반응형 일상2 불면증 원인과 영향 및 극복을 위한 수면 습관 9가지 불면증은 수면에 문제가 있는 상태로, 잠에 드는 것이 어려운 상황을 말합니다. 불면증은 삶의 질을 떨어트리고, 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 불면증을 극복하기 위해 어떤 수면 습관을 가지면 좋을까요? 오늘은 불면증이 끼치는 영향과 극복하면 좋은 점, 그리고 불면증을 극복하기 위한 좋은 수면 습관에 대해 알아보겠습니다. 불면증의 원인과 영향 불면증의 원인은 다양하지만 그 중에서도 대표적인 원인은 스트레스, 우울증, 불규칙한 수면 습관, 약물 및 음료, 신경성 장애 등입니다. 이러한 원인들로 인해 수면의 질과 양이 저하되어 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것뿐만 아니라, 여러 가지 문제를 야기할 수 있습니다. 불면증이 끼치는 안좋은 영향은 다음과 같습니다. 신체적 문.. 2023. 5. 18. 50대 뇌 건강 향상에 도움이 되는 일상 습관 8가지 (뇌건강 챙기기) 50대가 되면 우리의 뇌가 많은 변화를 겪습니다. 50대는 뇌의 기능이 점차 감소하기 시작하는 시기입니다. 이러한 뇌의 변화는 우리 삶의 질과 행복도에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 50대는 뇌 건강을 신경써야하는 매우 중요한 시기입니다. 오늘 포스팅에서는 50대가 건강한 뇌를 가지면 좋은 이유와 50대 뇌 건강을 위한 좋은 일상 습관들에 대해서 알아봅니다. 50대가 뇌 건강에 신경써야하는 이유 50대는 뇌의 기능이 점차 감소하기 시작하는 시기입니다. 노화로 인한 뇌 기능 감소와 각종 질병의 위험성이 증가하기 때문에 뇌 건강에 대해 신경써야 합니다. 뇌세포의 수가 감소하고 뇌세포의 성장이 둔화되며, 이는 기억력과 집중력이 저하되는 원인이 됩니다. 또한, 뇌의 혈관이 막히거나 뇌세포가 죽으면서 뇌졸중이나 치.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
