반응형 전략1 스트레스와 불안을 관리하기 위한 10가지 효과적인 전략 (자기관리) 스트레스와 불안을 어떻게 관리할 수 있을까요? 이 글에서는 스트레스와 불안을 완화하고 예방하기 위한 10가지 전략에 대해 소개하겠습니다. 스트레스와 불안은 우리 모두가 삶 속에서 마주치는 일상적인 현상입니다. 때로는 스트레스와 불안이 우리에게 도전을 하고 최선을 다하도록 자극을 줄 수도 있습니다. 하지만 스트레스와 불안이 지속되거나 과도하게 증가하면 우리의 건강과 행복에 심각한 영향을 미칠 수 있습니 다. 만성적인 스트레스는 면역력 감소, 수명 단축, 불안 장애 발생 위험 증가 등의 건강 문제 를 야기할 수 있으며, 불안은 심장 박동수 증가, 호흡 곤란, 손발 떨림 등의 신체적 증상과 함 께 공황, 과민반응, 자신감 저하 등의 정신적 문제를 유발할 수 있습니다. 오늘 소개해드리는 전략들은 간단하고 실용적.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
