반응형 질 좋은1 오늘 밤 더 나은 수면을 위한 환경 조성하기 수면은 우리의 건강과 생활에 필수적인 요소입니다. 잠자는 동안 우리의 몸과 뇌는 회복되고 재생되며, 기억을 정리하고 감정을 조절합니다. 충분한 수면이 없으면 우리는 피로하고 짜증 나고 집중력이 떨어지며, 장기적으로는 비만, 당뇨병, 고혈압, 심장병, 우울증 등의 질병에 걸릴 위험이 증가합니다. 그렇다면, 어떻게 하면 오늘밤 더 나은 수면을 위한 환경을 조성할 수 있을까요? 오아 이지탭 미니 무드등 수유등 취침등 수면등 LED 인테리어 감성조명COUPANGwww.coupang.com - 침실은 시원하고 어둡고 조용하게 유지하기: 침실은 수면을 위한 공간으로만 사용하고, 다른 활동은 침실 밖에서 하도록 합시다. 침실은 이상적인 수면 온도인 섭씨 18도 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 너무 덥거나 춥다면 잠에.. 2023. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
