건강한 식생활을 위한 다섯 가지 기초 식품 군 알아보기
식생활은 우리의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 우리가 먹는 음식은 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급하고, 우리 몸의 기능을 유지하고 개선하는데 도움을 줍니다. 그러나 우리가 먹는 음식이 영양소의 균형이 맞지 않거나 과다하거나 부족하면, 우리의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 우리는 건강한 식생활을 위해 어떤 음식을 얼마나 먹어야 하는지 알아야 합니다. 이를 위해 우리는 다섯 가지 기초 식품군에 대해 알아보고, 각 식품군이 우리 몸에 어떤 영향을 주고, 어떻게 섭취해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 고기, 생선, 알 및 콩류 이 식품군은 단백질을 주로 공급하는 식품군입니다. 단백질은 우리 몸의 세포를 구성하고, 피부, 근육, 뼈, 혈액 등을 만드는데 필요한 영양소입니다. 단백질 부족은 성장..
2023. 4. 17.
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