성인 ADHD 원인 증상 3가지 및 치료 방법

요즘들어 성인 ADHD에 대한 관심이 커지고 있습니다. 무언가에 집중하는 것이 어렵고, 과잉행동을 하거나 충동성을 특징으로 하는 성인 ADHD는 오늘날 비교적 흔한 신경발달질환이지만, 삶의 여러 영역에서 심각한 문제를 일으킬 수 있으며, 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 오늘 포스팅에서는 성인 ADHD란 무엇이고 그 원인과 증상 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

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성인 ADHD란 무엇일까?

ADHD는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder의 약자로, 주의력 결핍 과잉행동 장애라고 번역됩니다. ADHD는 주로 어린이와 청소년에게 발생하는 신경발달 장애로 알려져 있지만, 성인에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 성인 ADHD는 소아청소년 ADHD와는 다르게 집중의 어려움과 충동성을 특징으로 하는 비교적 흔한 신경발달질환이며, 과잉행동은 보통 나이가 들면서 일반적으로 감소한다고 합니다. 성인 ADHD는 소아시기에 ADHD가 있는 경우 60% 정도가 성인까지 증상이 지속된다고 하며, 적절하게 치료받지 않으면 낮은 교육수준과 직업의 부재, 사회생활과 대인관계, 감정조절, 이상행동 등의 문제와 함께 사회성과 정상적인 생활에이 위협이 될 수도 있습니다. 그렇다면, 성인 ADHD가 발생하는 원인은 무엇일까요? 

 

 

 

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성인 ADHD의 원인

성인 ADHD의 원인은 단일병리가 아니며 다양한 원인들이 관여하고 있다고 합니다. 성인은 발달과정을 비롯한 사회적응 과정에서 환경의 영향을 많이 받습니다. 따라서, 성인 ADHD는 다양한 요인들의 영향을 받는다고 할 수 있으며 현재 원인으로 제시되는 것을 종합하면 크게 유전적 요인, 신경화학적 요인, 신경해부학적 요인, 신경생리학적 요인으로 나누고 있습니다.  

유전적 요인: 성인 ADHD는 가족력이나 쌍둥이 연구를 통해 유전적 요인이 크게 작용한다는 것이 밝혀졌습니다. 성인 ADHD 환자의 가족 중에 ADHD 증상을 가진 사람이 많거나, 쌍둥이 중 한 명이 ADHD를 가지면 다른 한 명도 ADHD를 가질 확률이 높습니다 . 또한, 성인 ADHD와 관련된 유전자 변이나 유전자 발현의 차이도 연구되고 있습니다. 

 

환경적 요인: 성인 ADHD는 환경적 요인에도 영향을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 태아기에 모체가 담배나 알코올을 섭취하거나, 유아기에 뇌 손상이나 감염이나 영양결핍이 있었던 경우, 유년기에 학대나 방임이나 가난이나 스트레스 등이 있으면 성인 ADHD의 위험도가 증가할 수 있습니다. 

신경생리학적 요인: 성인 ADHD는 뇌의 구조나 기능에도 영향을 받을 수 있습니다. 성인 ADHD 환자의 뇌는 정상인과 비교해 일부 영역의 크기가 작거나, 일부 영역의 활동이 낮을 수 있으며, 일부 영역 간의 연결이 약할 수 있습니다 . 또한, 성인 ADHD 환자의 뇌는 도파민, 세로토닌, 노르에피네프린 등의 신경전달물질의 분비나 수용체의 반응에도 차이가 있을 수 있습니다. 

 

 

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성인 ADHD 증상

성인 ADHD의 증상은 어린이나 청소년의 증상과 유사하긴 하지만, 성인의 생활 패턴과 책임에 따라 표출 방식이 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 일반적으로는 아래와 같은 증상들이 관찰됩니다. 

주의력 결핍 증상: 성인 ADHD 환자는 세부 사항에 주의를 기울이지 못하거나 부주의한 실수를 하기 쉽습니다. 장시간 동안 특정한 일에 집중하기 어렵고, 지루하고 반복적인 일에 쉽게 싫증을 냅니다. 지침을 따르기 어렵고, 일을 완료하는 데 어려움을 겪습니다. 물건을 자주 잃어버리거나, 약속이나 일정을 잊어버리기도 합니다. 주변의 소음이나 방해에 쉽게 주의가 산만해집니다.  

과도한 충동성: 성인 ADHD 환자는 가만히 있지 못하고 어수선하게 움직이거나, 말이 지나치게 많고 빠릅니다. 때때로 생각이 없이 행동하거나, 성급한 결정을 내리기도 합니다. 자신의 차례를 기다리는 것이 어렵고, 다른 사람에게 쉽게 간섭하거나 반항적인 태도를 보입니다. 과도한 소비, 폭식, 게임중독, 과도한 음주와 흡연, 잦은 과속운전과 교통사고 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 

공존 질환: 성인 ADHD 환자는 주의력 결핍이나 과잉행동 외에도 다른 정신건강 문제와 함께 발생할 가능성이 높습니다. 예를 들어, 불안장애나 우울증, 조울증 또는 인격장애, 비만, 섭식장애, 불면증 등이 있습니다. 이러한 공존 질환은 성인 ADHD의 증상을 악화시키거나, 치료의 효과를 저해할 수 있습니. 시간 관리가 어렵거나, 목표 설정이나 계획 수립이 어려워지고, 우선 순위를 정하는데 어려움을 느끼거나, 자기 통제력이 부족해지며, 자존감이 낮아지고 스트레스에 취약해질 수 있습니다. 대인관계에 어려움을 겪거나, 학업이나 직장에서 성과가 낮고 직업이나 직장을 자주 바꾸는 등의 증상이 있을 수 있습니다. 

 

 

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성인 ADHD의 치료 방법

성인 ADHD는 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고, 일상생활의 질을 향상시킬 수 있습니다. 성인 ADHD의 치료에는 어떤 방법들이 있는 지 알아보겠습니다. 

 

 

약물 치료: 성인 ADHD의 약물 치료는 주로 자극제나 비자극제를 사용합니다. 자극제는 도파민과 노르에피네프린의 분비를 증가시켜, 주의력과 집중력을 높이고, 과잉행동과 충동성을 줄이는 효과가 있습니다. 비자극제는 세로토닌과 노르에피네프린의 재흡수를 억제하거나, 알파-2 수용체를 활성화시켜, 주의력과 집중력을 높이고, 감정 조절을 돕는 효과가 있습니다. 약물 치료는 의사의 처방과 지도에 따라 정기적으로 복용해야 하며, 부작용이나 효과에 대해 주기적으로 검사를 받아야 합니다. 

심리 치료: 성인 ADHD의 심리 치료는 주로 인지 행동 치료나 정신 분석 치료를 사용합니다. 인지 행동 치료는 성인 ADHD 환자의 비합리적이거나 부정적인 사고 방식을 바꾸고, 적절한 행동 방식을 습득하도록 돕는 치료입니다. 정신 분석 치료는 성인 ADHD 환자의 내면의 갈등이나 무의식적인 욕구를 탐구하고, 자기 인식과 자기 수용을 증진시키는 치료입니다. 심리 치료는 전문가와의 대화를 통해 진행되며, 개인 치료나 그룹 치료로 이루어질 수 있습니다. 

행동 치료: 성인 ADHD의 행동 치료는 주로 행동 계약이나 행동 변화를 사용합니다. 행동 계약은 성인 ADHD 환자와 주변 사람들이 서로의 기대치와 목표를 명확히 하고, 그에 따른 보상이나 처벌을 정하는 방법입니다. 행동 변화는 성인 ADHD 환자가 원하는 행동을 증가시키고, 원하지 않는 행동을 감소시키기 위해, 자신의 행동을 기록하고, 긍정적인 자극이나 피드백을 제공하는 방법입니다. 행동 치료는 성인 ADHD 환자의 자기 조절 능력과 사회적 기술을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 

교육 치료: 성인 ADHD의 교육 치료는 주로 정보 제공이나 기술 교육을 사용합니다. 정보 제공은 성인 ADHD 환자와 주변 사람들에게 성인 ADHD에 대한 지식과 이해를 높이고, 오해나 편견을 해소하고, 적절한 대처 방법을 알려주는 방법입니다. 기술 교육은 성인 ADHD 환자에게 자기 조직화, 시간 관리, 목표 설정, 계획 수립, 우선 순위 정하기, 문제 해결, 의사 소통, 감정 조절 등의 기술을 가르치고, 실제 상황에서 적용하도록 돕는 방법입니다. 교육 치료는 성인 ADHD 환자의 자신감과 적응력을 높이는 데 도움이 됩니다. 

자기 관리: 성인 ADHD의 자기 관리는 주로 생활 습관이나 자기 돌봄을 사용합니다. 생활 습관은 성인 ADHD 환자가 건강한 식습관, 수면 습관, 운동 습관, 스트레스 관리 등을 유지하고, 알코올이나 담배, 마약 등의 남용을 피하고, 정기적인 건강 검진을 받는 등의 방법입니다. 자기 돌봄은 성인 ADHD 환자가 자신의 감정이나 욕구를 인식하고, 적절하게 표현하고, 만족시키는 방법입니다. 자기 관리는 성인 ADHD 환자의 신체적, 정신적, 감정적 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 

 

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오늘은 성인 ADHD의 원인과 증상 및 치료 방법에 대해 알아보았습니다. 성인 ADHD는 오해와 편견을 받기 쉬운 질환이지만, 장애가 아니라, 다른 뇌의 특성일 뿐입니다. 성인 ADHD는 치료가 불가능한 질환은 아니며, 약물치료와 비약물치료를 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 성인 ADHD를 가진 사람들은 자신의 장점과 강점을 인식하고, 자신을 긍정적으로 평가하고, 자신을 위한 적절한 환경과 조건을 찾아야 합니다. 자신의 삶을 스스로 주도하고, 자신의 삶에 만족하며 의미를 부여하여 성인 ADHD를 극복할 수 있길 바랍니다. 

 

 

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