추운 겨울 대상포진 위험성 및 예방 위한 면역력 강화 음식 4가지

대상포진은 어릴 때 수두를 앓은 사람들에게 나타날 수 있는 바이러스성 피부 질환으로, 신경을 따라 피부에 빨간색의 작은 수포가 생기고 심한 통증과 가려움증을 동반합니다. 대상포진은 겨울철에 더 잘 발생하기도 하는데, 오늘 포스팅에서는 대상포진과 그 위험성, 그리고 예방을 위한 면역력 강화 음식들에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

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대상포진 이란?

대상포진은 수두-대상포진 바이러스(varicella-zoster virus, VZV) 에 의해 발생하는 질환입니다. 수두를 앓은 후에도 바이러스는 체내에 남아 신경절에 잠복하고 있으며, 면역력이 약해지면 다시 활성화되어 신경을 따라 피부로 이동하게 됩니다. 이때 피부에는 작은 붉은 반점이 생기고, 이후에는 수포가 형성되며 가려움증과 통증을 유발합니다. 대상포진은 면역력이 떨어지는 상황에서 주로 몸통이나 얼굴의 한쪽 부위에 발생하며, 수포가 터지면 감염의 위험이 있으므로 청결을 유지해야 합니다. 

 

겨울철에 대상포진이 잘 생기는 이유

대상포진은 면역력이 떨어질 때 재발할 수 있는 질환입니다. 겨울철에는 면역력이 떨어지는 요인이 많습니다. 먼저, 겨울에는 추운 날씨로 인해 혈관이 수축하고 혈액 순환이 저하되며, 체온 조절이 어려워져서 신체의 저항력이 약해집니다. 낮은 온도와 건조한 공기는 피부의 점막이 건조해지고 갈라지게 만들며, 피부의 보호 기능이 감소하여 바이러스의 침입을 막지 못합니다. 또한, 실내에서 보내는 시간이 많아져서 환기가 잘 되지 않고, 햇빛을 적게 받게 됩니다. 햇빛은 비타민 D의 합성을 돕고, 비타민 D는 면역력을 강화하는 역할을 하는데 비타민 D의 결핍이 증가하고, 영양 불균형이 발생하여 면역력을 높이는 데 필요한 영양소가 부족해집니다.

 

게다가, 겨울에는 감기나 독감 등의 감염병에 걸리기 쉽고, 이로 인해 면역력이 소모되거나 항생제를 복용하게 되면 장내 유익균의 균형이 깨져서 면역력이 악화될 수 있습니다. 스트레스나 우울감이 증가하고, 수면 부족이나 운동량이 감소하는 등의 이유로 인해 면역 체계가 약화될 수도 있습니다. 이러한 요소들은 겨울철에 대상포진이 더 잘 생기게 만드는 원인이 되는데, 특히 50세 이상의 고령자나 면역력이 약한 사람들은 주의해야 합니다. 

 

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대상포진 위험성

대상포진은 단순히 피부에 발진이 생기는 것이 아니라, 신체에 여러 가지 합병증을 일으킬 수 있는 위험한 질환입니다. 대상포진의 위험성에 대해 알아보겠습니다. 

 

신경통: 대상포진은 신경을 따라 피부로 내려오는 바이러스 때문에 발생하는데, 이 때 신경에 손상이 생길 수 있습니다. 이로 인해 발진이 사라진 후에도 신경통이 지속될 수 있으며, 이를 대상포진 후 신경통이라고 합니다. 대상포진 후 신경통은 심한 경우에는 수개월에서 수년까지 지속될 수 있으며, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 특히 노인들에게는 만성적인 통증으로 남을 수 있습니다. 신경통은 일상생활에 지장을 주고, 우울증이나 불면증과 같은 정신적인 문제를 유발할 수 있습니다. 

피부 감염: 대상포진의 발진은 수포 형태로 나타나는데, 이 때 수포가 터지거나 긁으면 피부에 감염이 생길 수 있습니다. 피부 감염은 염증과 통증을 증가시키고, 흉터나 색소 침착을 남길 수 있습니다. 또한 피부 감염이 심해지면 혈액 감염이나 패혈증으로 이어질 수도 있습니다. 

안과 질환: 대상포진은 얼굴이나 눈 주변에도 발생할 수 있는데, 이 때 눈이나 안구에 바이러스가 침입하면 심각한 안과 질환을 일으킬 수 있습니다. 대상포진으로 인한 안과 질환에는 결막염, 각막염, 홍채염, 망막염 등이 있으며, 심한 경우에는 시력 저하나 실명을 초래할 수 있습니다. 또한, 안면신경 마비가 발생하여 눈이 감기지 않거나 눈물이 나지 않는 증상이 나타날 수 있습니다. 

귀 합병증: 대상포진이 이명신경을 따라 발생하면, 귀에도 영향을 줄 수 있습니다. 귀의 통증, 이명, 이형성, 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우에는 청력 저하나 난청을 초래할 수 있습니다. 또한, 이명신경 마비가 발생하여 얼굴이 비대칭하게 되거나 맛감각이 손상될 수 있습니다. 특히, 청력 저하는 영구적으로 남을 수 있는 치명적인 증상이므로 주의해야 합니다. 

신경계 질환: 대상포진은 신경계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 대상포진으로 인한 신경계 질환에는 뇌염, 뇌수막염, 뇌신경 마비 등이 있으며, 이들은 두통, 구토, 발작, 의식 장애 등을 초래할 수 있습니다. 심한 경우에는 사망에 이를 수도 있습니다. 

기타 질환: 대상포진은 신체의 다양한 부위에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 대상포진이 내분비 기관에 영향을 주게 된다면 갑상선염, 부신염, 췌장염 등의 질환은 갑상선 기능 저하, 스테로이드 결핍, 당뇨병 등의 내분비 장애를 초래할 수 있으며, 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 

이처럼 대상포진은 신체의 다양한 부위에 위험한 영향을 미칠 수 있으므로, 증상이 발견되면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다. 또한, 대상포진은 다른 사람에게도 감염될 수 있으므로, 발진 부위를 청결하게 하고, 다른 사람과의 접촉을 피하고, 개인 용품을 공유하지 않는 것이 중요합니다. 

 

 

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대상포진에 도움이 되는 면역력 강화 음식

대상포진은 면역력이 약해지면 재발할 수 있는 질환입니다. 따라서 면역력을 높이는 것이 대상포진의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 면역력을 높이는 방법은 운동, 휴식, 스트레스 관리 등의 다양한 방법들이 있지만, 가장 중요한 것은 식습관입니다. 영양소가 풍부하고 면역력을 강화하는 음식을 섭취하면 대상포진에 가장 효과적입니다. 대상포진에 도움이 되는 면역력 강화 음식들에 대해 알아보겠습니다. 

1. 마늘

마늘은 알리신이라는 성분이 들어있어 신진대사를 활발하게 하고 면역력을 강화시켜 줍니다. 또한 살균 효과가 있어 바이러스나 세균의 침입을 막아줍니다. 마늘은 대상포진에 좋은 음식으로, 매일 2~3쪽을 볶거나 즙을 짜서 먹는 것이 좋습니다. 

2. 생강

생강은 감기에만 좋은 것이 아니라 면역력을 증강시켜주는 데 효과가 좋습니다. 생강은 혈액 순환을 원활하게 하고 열을 내는 성분이 들어있어 찬 기운을 몰아줍니다. 생강은 대상포진에 좋은 음식으로 차로 달여서 마시는 방법이 가장 일반적이며, 꿀과 함께 먹거나, 요리에 넣어서 섭취할 수 있습니다. 

3.  양파

양파에는 비타민, 칼슘, 칼륨, 단백질 등이 풍부하게 들어 있고, 체내에 있는 활성산소를 제거하고 혈관 벽 손상을 방지해 주어 혈관을 튼튼하게 하고 대상포진 증상을 완화시켜 주는 효능이 있습니다. 양파는 그 외에도 당뇨병, 정력 강화, 항암 효과, 성인병 예방, 항산화 효과, 피부 미용, 다이어트, 살균 해독 작용 등의 효능들도 있습니다. 

 

4. 녹황색 채소와 과일

녹황색 채소와 과일에는 비타민과 미네랄 등 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 질병에 대한 면역체계를 높여줍니다. 또한, 혈관의 독소를 제거하는 항산화 성분이 함유되어 있어 깨끗하고 탄력 있는 혈관을 유지해 주어 면역력을 높여 줍니다. 녹황색 채소로는 고추, 당근, 호박, 토마토, 피망, 시금치, 브로콜리 등이 있습니다. 

이러한 음식들을 균형있게 섭취하면 대상포진을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스를 피하고 충분한 수면과 운동을 하는 것도 면역력을 높이는 방법입니다.  

 

 

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오늘은 추운 겨울 대상포진의 위험성 및 도움이 되는 면역력 강화 음식들에 대해 알아보았습니다. 대상포진은 면역력이 떨어지면 쉽게 발생할 수 있는 질병입니다. 면역력이 떨어지면 대상포진뿐 아니라 각종 질병에 걸리기 쉬운 체질이 되기 때문에 건강을 위한 좋은 생활습관과 균형잡힌 식사를 통해 면역력을 높이고 대상포진을 예방하고 치료하는데 도움이 되시길 바랍니다.  

 

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