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건강100

지루성 두피염: 지루성 두피염과 예방 지루성 두피염은 피지의 분비가 많은 두피에 발생하는 만성 염증성 피부 질환입니다. 피지가 과다하게 생기면서 피부에 살고 있는 말라세지아 진균이 과도하게 증식하고 활동하면서 염증을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 지루성 두피염의 주요 증상은 가려움증, 비듬, 건조한 피부, 붉게 부어오름, 딱지 등이 있습니다. 지루성 두피염은 만성 재발성 질환으로, 완치하기 어렵고 관리가 필요한 질환입니다. 지루성 두피염의 원인과 예방 지루성 두피염의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 유전적 요인, 호르몬 변화, 면역 체계 변화, 특정 질병 및 의약품, 스트레스 등이 영향을 줄 수 있다고 추측하고 있습니다. 지루성 두피염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. - 머리를 매일 감고 .. 2023. 4. 12.
건강한 모발을 위한 최고의 헤어 케어 제품들 오늘은 건강한 모발을 위한 헤어 케어 제품들에 대해 소개해드리려고 합니다. 모발은 우리의 외모와 건강에 큰 영향을 미치는 부분이기 때문에 잘 관리해야 합니다. 하지만 미세먼지, 열기구, 염색 등으로 인해 모발이 손상되거나 약해지는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 모발에 영양과 보습을 공급하고 손상을 예방하고 복구하는데 도움이 되는 헤어 케어 제품들을 추천해드리려고 합니다. 첫 번째로 추천하는 제품은 클로란 내추럴 케어 제품입니다. 클로란 퀴닌 에델바이스 컨디셔너 200ml + 샴푸 7ml x 2p 세트 COUPANG www.coupang.com 이 제품은 모발 약화 및 지친 모발을 위한 제품으로, 퀴닌과 에델바이스 성분이 함유되어 있습니다. 퀴닌은 모발의 혈액 순환을 촉진하고 모발의 성장을 돕는데 도움이.. 2023. 4. 9.
건강을 위한 균형잡힌 식사의 중요성 및 실천을 위한 5가지 방법 우리의 몸은 스스로 영양소를 만들어낼 수 없기 때문에 균형잡힌 식사를 하는 것은 굉장히 중요합니다. 오늘은 우리의 건강을 위해 균형잡힌 식사가 얼마나 중요한 지에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 균형잡힌 식사란 무엇일까? 균형잡힌 식사 란 신체가 필요로 하는 모든 영양소를 다양한 종류의 식품으로부터 섭취할 수 있게 하는 것을 말합니다. 균형잡힌 식사는 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해 필수적입니다. 균형잡힌 식사를 하기 위해서는 단백질, 야채, 과일, 유제품, 곡물 등 다섯 가지 식품군의 음식을 적절한 비율로 섭취하는 것이 좋습니다. 균형잡힌 식사가 중요한 이유는? 균형잡힌 식사는 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 만들어줌으로써 건강한 체중 관리, 에너지 수준 향상, 정신건강 .. 2023. 3. 26.
정신 건강을 위한 마음챙김과 명상의 이점 8가지 (자기계발, 스트레스 해소) 종종 마음이 답답해지고 불안해지면서 우리의 정신 건강이 위협받는 시기가 있습니다. 오늘은 정신 건강에 도움이 되는 마음챙김과 명상에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 마음챙김이란 무엇일까요? 마음챙김은 현재 순간에 존재하는 자신의 생각, 감정, 신체적 감각 을 판단없이 인식하고 받아들이는 태도입니다. 마음챙김은 불교의 정신 수양에서 유래했으며, 최근에는 정신건강 분야에서도 널리 활용되고 있습니다. 명상이란 무엇일까요? 명상은 호흡과 같은 특정한 대상이나 활동에 집중하도록 마음을 훈련시키는 연습입니다. 명상은 다양한 종류와 방법이 있으며, 각자의 목적과 성향에 맞게 선택할 수 있습니다. 마음챙김과 명상은 어떻게 정신 건강에 도움이 될까요? 다양한 연구들로부터 마음챙김과 명상이 아래과 같은 이점을 가지고.. 2023. 3. 24.
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