반응형 자기계발4 50대 마음 공부, 건강하고 행복한 노후 준비 위한 심리학 공부 50대는 인생의 중요한 전환기입니다. 30-40대처럼 열심히 일하고 성과를 내기만 하면 되는 시기가 아니라, 자신의 삶의 목적과 가치관을 재정립하고, 새로운 인생관을 세워야 하는 시기입니다. 오늘 포스팅에서는 50대를 위한 마음 공부와 심리학 공부를 통해 자신의 마음을 건강하게 유지하고, 건강한 노후를 준비하는 방법을 알아보겠습니다. 50대의 건강에 관련된 다른 내용이 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 참고해보세요. 50대 뇌 건강 향상에 도움이 되는 일상 습관 8가지 (뇌건강 챙기기) 50대가 되면 우리의 뇌가 많은 변화를 겪습니다. 50대는 뇌의 기능이 점차 감소하기 시작하는 시기입니다. 이러한 뇌의 변화는 우리 삶의 질과 행복도에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 50대는 뇌 건 jlivinglab.tist.. 2023. 5. 14. 시간 관리 기술로 생산성과 행복을 높이는 9가지 방법 (자기계발) 시간은 모두에게 공평하게 주어진 자원입니다. 하지만 어떻게 시간 관리를 하느냐에 따라 생산성과 행복도는 크게 달라집니다. 시간을 잘 관리하는 사람들은 일과 삶의 균형을 잘 유지하고 목표를 달성하는 데 성공하는 반면, 시간을 낭비하거나 쫓기는 사람들은 스트레스와 불만이 많고 성장하지 못합니다. 어떻게 하면 시간을 잘 관리할 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 시간 관리의 기술 9가지를 소개드리려고 합니다. 먼저 간단하게 9가지를 알아봅니다. 1. 마이너스 감정은 사람을 성장시킨다. 2. 자신이 좋아하는 일, 하고 싶은 일에서 출발한다. 3. 미래의 비전을 설정하고 긍정적으로 생각한다. 4. 집중력을 높이면 시간을 두 배로 늘릴 수 있다. 5. 언제 어디서나 집중할 수 있는 나만의 시공간을 만든다. 6. 우선순.. 2023. 3. 28. 정신 건강을 위한 마음챙김과 명상의 이점 8가지 (자기계발, 스트레스 해소) 종종 마음이 답답해지고 불안해지면서 우리의 정신 건강이 위협받는 시기가 있습니다. 오늘은 정신 건강에 도움이 되는 마음챙김과 명상에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 마음챙김이란 무엇일까요? 마음챙김은 현재 순간에 존재하는 자신의 생각, 감정, 신체적 감각 을 판단없이 인식하고 받아들이는 태도입니다. 마음챙김은 불교의 정신 수양에서 유래했으며, 최근에는 정신건강 분야에서도 널리 활용되고 있습니다. 명상이란 무엇일까요? 명상은 호흡과 같은 특정한 대상이나 활동에 집중하도록 마음을 훈련시키는 연습입니다. 명상은 다양한 종류와 방법이 있으며, 각자의 목적과 성향에 맞게 선택할 수 있습니다. 마음챙김과 명상은 어떻게 정신 건강에 도움이 될까요? 다양한 연구들로부터 마음챙김과 명상이 아래과 같은 이점을 가지고.. 2023. 3. 24. 행복하고 성취감 있는 삶을 위한 7가지 방법 (일상 속에서 행복 찾기) 우리 모두는 행복하고 성취감 있는 삶을 살기 위해 노력하지만, 일상 속 힘든 일에 휘말리고, 때로는 지치고 우울감을 느끼면서 자신을 돌보는 것을 잊기 쉽습니다. 자신을 돌보지 못하는 것은 우리의 삶과 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는, 우리가 더 행복하고 성취감 있는 삶을 살도록 도울 수 있는 7가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 어떻게 보면 너무 상투적이고 당연한 이야기들이라고 생각하실 수 있지만, 이러한 방법들은 실행하기도 쉽고, 실행하는 것만으로도 여러분의 일상 생활에 큰 변화를 줄 수 있습니다. 여러분들이 신체적인 건강, 정신적인 행복을 개선하고, 일상 속에서 더 많은 즐거움을 찾을 수 있게 만들어줄 7가지 방법들을 함께 알아보고 실천해봅시다. 바로 시작합니다. 1. 정리정돈 .. 2023. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
