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추석 명절 증후군 원인 증상 및 해결 방법 8가지 흔히 명절 스트레스라고 불리기도 하는 명절 증후군은 명절을 보내면서 생기는 심리적, 신체적 불편함을 말합니다. 명절 증후군은 실제 병은 아니지만, 그 영향력이 상당하기 때문에 가볍게 여기는 것보다는 적절한 예방과 치료가 필요합니다. 오늘 포스팅에서는 명절 증후군의 원인과 증상 및 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 명절 증후군이란? 명절 증후군은 대한민국에서 명절을 보내면서 생기는 스트레스로 인해 발생하는 정신적, 육체적인 현상을 말하며, 실제 병이 아니라 심한 부담감과 피로감 등의 증상이 나타납니다. 보통, 명절을 맞이하여 가족들과 만나거나, 친척들과 인사를 나누거나, 과식과 과음으로 건강을 해치거나, 성묘를 하거나 하는 등 휴식 없이 바쁘게 움직이면서 피로를 느끼는 활동으로 인해 신체적이나 정신적으로 .. 2023. 9. 26.
요가 에어로빅 및 발레핏 운동 효과 5가지 요가, 에어로빅, 발레핏은 모두 건강하고 아름다운 몸을 만들기 위한 훌륭한 운동 방법입니다. 이 세 가지 운동은 각각 다른 특징과 장점을 가지고 있으며, 적절히 조합하면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 요가, 에어로빅, 발레핏에 대한 내용과 운동 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 요가 요가는 인도에서 기원한 고대의 신체-정신 통합 운동법입니다. 요가는 산스크리트어로 '결합’ 이라는 뜻을 가지고 있으며, 몸과 마음, 그리고 자아와 우주를 하나로 연결하는 것을 목표로 합니다. 요가는 몸의 자세와 호흡을 조절하면서 정신을 집중하고 명상하는 것으로, 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 안정과 평화를 추구합니다. 요가는 다양한 종류와 난이도로 구분되며, 자신의 목적과 수준에 맞게 선택할 .. 2023. 9. 23.
노안 증상과 노안 발생 시기 및 노안 예방 방법 5가지 노안이 생기면 눈이 가까운 곳을 잘 못 보게 되는 현상이 발생합니다. 노안은 나이 들면서 생기는 자연스러운 현상이지만, 가까운 곳이 흐리게 보이거나, 눈이 초점을 맞추기 힘들어지는 등의 불편함이 생깁니다. 오늘 포스팅에서는 노안 증상과 노안 발생 시기 및 노안 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 노안이란? 노안이란 나이가 들면서 눈의 수정체라는 부분의 탄력성이 감소하여 근거리를 보는 능력이 저하되는 현상을 말합니다. 수정체는 눈의 각막과 수정체 뒤에 있는 수정체와 함께 빛을 굴절시켜 망막에 초점을 맞추는 역할을 합니다. 수정체는 유연하고 탄력적인 투명한 젤리 같은 물질로 되어 있어서, 근육에 의해 모양이 바뀌면서 굴절력을 조절할 수 있습니다. 이를 조절력이라고 합니다. 조절력은 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아.. 2023. 8. 8.
여름철 습기 대처 공간별 곰팡이 제거 방법 (습한 여름 곰팡이 제거법) 여름철에는 습도가 높아 곰팡이가 쉽게 생기는 계절입니다. 곰팡이는 우리의 건강과 환경에 많은 피해를 줍니다. 따라서, 여름철에는 곰팡이를 제거하고 예방하는 것이 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 여름철 곰팡이가 생기는 이유와 공간별 곰팡이 제거 방법, 그리고 습기 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 여름철 곰팡이가 생기는 이유 여름철의 과한 습도: 여름에는 기온뿐 아니라 다른 계절보다 습도도 높습니다. 특히 장맛비가 오랫동안 내리면 집 안 전체가 축축하게 변할 정도로 습도가 올라갑니다. 그러면 집 안 구석구석에 검은 점이 생기기 시작하고, 장롱에 있던 옷들에도 검은 가루들이 붙습니다. 이것들이 바로 곰팡이입니다. 집이나 옷장의 좋지 않은 통기성: 곰팡이 포자는 표면에 미세한 요철이나 털이 있어 옷이나 카펫, .. 2023. 6. 27.
50대 건강 위한 홈트 운동 방법 추천 7가지 (집에서 홈트레이닝 하기) 50대에는 건강을 유지하기 위해 규칙적인 운동이 필요합니다. 하지만 바쁜 일상 속 헬스장에 가기 어려운 경우가 많기 때문에 50대에게는 홈트레이닝이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 홈트레이닝은 집에서 간편하게 할 수 있는 운동으로, 다양한 장점이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 50대 건강을 위한 홈트 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 50대에게 홈트레이닝이 좋은 이유 시간과 비용을 절약할 수 있습니다. 홈트레이닝은 헬스장 등의 시설에 가지 않아도 되므로, 교통비나 회비 등의 비용을 절약할 수 있습니다. 또한 원하는 시간에 원하는 만큼 운동할 수 있으므로, 시간적인 제약도 없습니다. 자신의 상태와 목표에 맞게 운동할 수 있습니다. 홈트레이닝은 인터넷이나 TV 등의 매체를 통해 다양한 운동 프로그램을 찾아볼 수.. 2023. 6. 20.
6월 꽃 수국 키우는 법 및 다양한 활용 방법 (여름 수국 키우기) 수국은 다양한 색상과 모양의 꽃을 피우는 아름다운 6월 식물로, 정원이나 화분에 잘 어울리는 꽃입니다. 수국은 물을 많이 주고, 적절한 온도와 햇빛을 조절해주면 잘 자라고, 꽃다발이나 드라이플라워로도 활용할 수 있어서 인기가 많습니다. 오늘은 수국을 키우기 전에 준비할 것들과 키우는 방법, 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 수국을 키우기 전에 준비할 것 수국 종류 선택하기: 수국에는 다양한 종류가 있습니다. 종류로는 라임라이트(Limelight), 앤아벨(Annabelle), 엔도레스(Endless Summer), 페니매컬레이터(Penny Mac), 라나이(Lanai) 등이 있습니다. 각 종류마다 꽃의 색상과 모양, 크기가 다르고, 키우기 쉬운 정도도 다릅니다. 자신이 원하는 꽃의 특징과 키우기 적합.. 2023. 6. 17.
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